জীবনযাপনের সহজ কিছু নিয়ম আছে সেগুলাে মানলে শরীর থাকে সবল, নীরােগ। অসুখ সহজে কাবু করতে পারে না। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের বিকল্প নাই। টাটকা খাবার খাওয়া। নিয়মিত আহার। বসে, ধীরে-সুস্থে খাওয়া। বেশি রাতে নাস্তা না খাওয়া।
সিঁড়ি ভেঙ্গে উঠতে পারি দোতলা, তেতালায় অথচ শ্বাসকষ্ট হয় না। সপ্তাহে, তিন থেকে পাঁচদিন, আধঘন্টা দ্রুত হাঁটি। গাড়ি আছে অথচ সময় সময় হেঁটে যাই অফিসে অথবা সাইকেল চালিয়ে। ভালােই আছি, মনে হয়। ধূমপান না করা। শরীরের উচ্চতা মাফিক ওজন ঠিক রাখা। পেটে যেন মেদ না জমে, সেদিকে খেয়াল রাখা।
যে কাজ করি এতে চাপ খুব কম। উদ্বেগকে সহজেই মােকাবেলা করতে পারি। শরীর-মন শিথিল করার ব্যায়াম চর্চা করি। রাতে হয় একটানা নিটোল ঘুম। এসব নিয়েই বইটি লিখেছি। রচনাগুলাে প্রকাশিত হয়েছিলাে ছােটদের জনপ্রিয় পত্রিকা টইটম্বুরে। এগুলােকে একত্র করে এ বইটি সাজানাে। বইটির গ্রন্থনা শেষ করে মনে হলাে, ছােটরা কেন কেবল, বড়রাও পড়তে পারবেন এ বই।
সিঁড়ি ভেঙ্গে উঠতে পারি দোতলা, তেতালায় অথচ শ্বাসকষ্ট হয় না। সপ্তাহে, তিন থেকে পাঁচদিন, আধঘন্টা দ্রুত হাঁটি। গাড়ি আছে অথচ সময় সময় হেঁটে যাই অফিসে অথবা সাইকেল চালিয়ে। ভালােই আছি, মনে হয়। ধূমপান না করা। শরীরের উচ্চতা মাফিক ওজন ঠিক রাখা। পেটে যেন মেদ না জমে, সেদিকে খেয়াল রাখা।
যে কাজ করি এতে চাপ খুব কম। উদ্বেগকে সহজেই মােকাবেলা করতে পারি। শরীর-মন শিথিল করার ব্যায়াম চর্চা করি। রাতে হয় একটানা নিটোল ঘুম। এসব নিয়েই বইটি লিখেছি। রচনাগুলাে প্রকাশিত হয়েছিলাে ছােটদের জনপ্রিয় পত্রিকা টইটম্বুরে। এগুলােকে একত্র করে এ বইটি সাজানাে। বইটির গ্রন্থনা শেষ করে মনে হলাে, ছােটরা কেন কেবল, বড়রাও পড়তে পারবেন এ বই।
Shorir Valo Rakhte Hole,Shorir Valo Rakhte Hole in boiferry,Shorir Valo Rakhte Hole buy online,Shorir Valo Rakhte Hole by Professor Dr. Suvagoto Chowdhury,শরীর ভালো রাখতে হলে,শরীর ভালো রাখতে হলে বইফেরীতে,শরীর ভালো রাখতে হলে অনলাইনে কিনুন,অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী এর শরীর ভালো রাখতে হলে,9789848558973,Shorir Valo Rakhte Hole Ebook,Shorir Valo Rakhte Hole Ebook in BD,Shorir Valo Rakhte Hole Ebook in Dhaka,Shorir Valo Rakhte Hole Ebook in Bangladesh,Shorir Valo Rakhte Hole Ebook in boiferry,শরীর ভালো রাখতে হলে ইবুক,শরীর ভালো রাখতে হলে ইবুক বিডি,শরীর ভালো রাখতে হলে ইবুক ঢাকায়,শরীর ভালো রাখতে হলে ইবুক বাংলাদেশে
অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী এর শরীর ভালো রাখতে হলে এখন পাচ্ছেন বইফেরীতে মাত্র 100.00 টাকায়। এছাড়া বইটির ইবুক ভার্শন পড়তে পারবেন বইফেরীতে। Shorir Valo Rakhte Hole by Professor Dr. Suvagoto Chowdhuryis now available in boiferry for only 100.00 TK. You can also read the e-book version of this book in boiferry.
অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী এর শরীর ভালো রাখতে হলে এখন পাচ্ছেন বইফেরীতে মাত্র 100.00 টাকায়। এছাড়া বইটির ইবুক ভার্শন পড়তে পারবেন বইফেরীতে। Shorir Valo Rakhte Hole by Professor Dr. Suvagoto Chowdhuryis now available in boiferry for only 100.00 TK. You can also read the e-book version of this book in boiferry.
