হকের কাছ থেকে। স্থানে, যেখানে আর নাে জিনিসের গায়ে কি করে ঠেকাবেন? হাত ধুয়ে পরিষ্কার রাখুন। সংক্রমিত লােকের কা ভাইরাস হয়তাে চলে এলাে টেলিফোনের রিসিভারে বা এমন কোনাে স্থানে, যে লাগে প্রায় সময়। ফু ভাইরাস বাতাসে ভেসে এসে হয়তাে লাগল কোনাে জিনিতে এমনি করেই। এই ভাইরাস যাতে শরীরে বসতি না গড়তে পারে সে জন্য প্রতি করমর্দনের পর বা বাচ্চার নাক ঝাড়ার পর হাত ভালাে করে ধুয়ে ফেলা ভালাে। ২. অনুপ্রবেশ : কি দুর্ভাগ্য! হঠাৎ করে পাশে বসা লােকটা যখন সশব্দে কাশি ও তখন মুখ ঘুরিয়ে সরে বসা হয়নি। দুপুরে চীনা রেস্তোরায় ফ্রাইড চিকেন ডিশে, লাগানাের আগে হাত ধােয়া হয়নি। মিনিটের মধ্যে ভাইরাস ঢুকে গেল শরীরে। গ তুলল বসতি। ভয় নেই, এখনাে একে ঠেকানাের উপায় আছে। ফু শট একটা নিয়ে নিতে পারেন। প্রচুর পানি পান করুন। শ্বাসনালীর ওপর অংশে যে শ্লেষ্মঝিল্লি তা ভাইরাসের বিরুদ্ধে প্রথম প্রতিরক্ষা ব্যুহ। এর কাজ ভালাে হয় যখন এটি আর্দ্র থাকে। | দিনে অন্তত ৮ গ্লাস ২৫০ মিলিলিটার পানি পান করুন। বেশি হলে আরাে ভালাে। ২ লিটার থেকে ৩ লিটার পানি প্রতিদিন। | ৩, উপ্তিকাল ; প্রবেশ করার পরপরই ভাইরাসটি মুখগহ্বর ও নাক থেকে রাস্তা করে নেয় দেহের কোষের শ্লেষ্মঝিল্লির মধ্য দিয়ে। প্রবেশপথে রক্ষী যারা তাদের বােকা বানিয়ে এরা অপ্রতিরােধ্য গতিতে এগিয়ে গিয়ে স্বস্তিকর নিবাস গড়ে তুলে আর আমাদের ভােগান্তি শুরু হয় । এই ঠাণ্ডায় তাদের ঠেকাতে হলে চাই ব্যায়াম, পব্রজে গমন। শরীর সামান্য গরম করার পর শীতের বিকেলে যদি দ্রুত হাঁটি তা হলে দেহ প্রতিরােধ ব্যবস্থা। হবে উজ্জীবিত। মেজাজও হয় চনমনে।