নেতিবাচক চিন্তা একটি অতি সাধারণ সমস্যা যার সম্মুখীন বেশীরভাগ লোকেরাই তাদের জীবনের কোন না কোন ক্ষেত্রে হয়ে থাকেন। যদিও সুস্বাস্থ্য এবং ভালো থাকার জন্য বিশেষজ্ঞরা ব্যাপকভাবে ইতিবাচক চিন্তারই পক্ষ নিয়ে থাকেন, তবুও নেতিবাচক চিন্তার শেকড় থেকে নিজেকে মুক্ত করা হতে পারে দুঃসাধ্য। এমনকি আপনি যদি এমন একজন ব্যাক্তি হয়ে থাকেন যিনি কিনা প্রতিনিয়ত তার ভাবনাগুলোকে মূল্যায়ন করে থাকেন, তবুও নেতিবাচক চিন্তা আর দৈনন্দিন সাধারন ভয়-দুশ্চিন্তা যার মোকাবিলা প্রত্যেকেই করে থাকে এই উভয়ের মধ্যে পার্থক্য করাটা আপনার জন্য মুশকিল হতে পারে। যেখানে এটা খুবই স্বাভাবিক ডিভোর্স এবং আর্থিক সমস্যার মতো বিষয়গুলো নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া, তবে যখন এই চিন্তাগুলো প্রতিনিয়ত আপনাকে পেয়ে বসে তখন এগুলো শুধু আপনার ব্যাক্তিজীবনই নয় বরং আপনার কর্মজীবন এবং পেশাদার সম্পর্কগুলোরও সাড়ে সর্বনাশ করে ছাড়বে। এটা এইজন্য যে আপনাকে বুঝতে হবে নেতিবাচক চিন্তা আসলে কি, কীভাবে আপনার জীবনে এর আবির্ভাব ঘটে এবং কীভাবে আপনি এটাকে পরাস্ত করবেন। এরকমটা করার মাধ্যমে আপনি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে পারবেন, পারিপার্শ্বিক পরিবর্তনগুলোর সাথে আরও সহজে খাপ খাইয়ে নিতে এবং আপনার ব্যাক্তিজীবন ও পেশাজীবনে আগত চ্যালেঞ্জসমূহের মোকাবিলা করতে আরও বেশিমাত্রায় সক্ষম হয়ে উঠবেন। তো নেতিবাচক চিন্তা আসলে কি এবং কীভাবে আপনি নির্ধারণ করবেন যে কোন চিন্তাগুলো সাধারণ দুশ্চিন্তার আওতায় পড়ে আর কোনগুলো অতিমাত্রায় নেতিবাচক?
স্টপ ওভার থিংকিং
আজকের দিনে অতিচিন্তা বা দুঃশ্চিন্তা বেশিরভাগ মানুষের জন্য অনেক বড় এক সমস্যার নাম। কিন্তু, অতিচিন্তা আপনার সমস্যার কোনো সমাধান দেয় না; বরং বর্তমানের সুন্দর ও স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় বিঘ্ন ঘটায়। কেননা, অতিচিন্তা হলো অসুখী জীবনের সবচেয়ে বড় কারণ। তাই, চিন্তার বেড়াজালে আটকে যাবেন না। নেতিবাচক চিন্তার ধারা থেকে বেড়িয়ে আসুন, চাপ কমান এবং চিন্তামুক্ত জীবন যাপন করুন। বর্তমানে থাকুন এবং সেই জিনিসগুলো থেকে মনকে দূরে রাখুন যা আপনার কোনো কাজে আসে না, কখনো আসবেই না। তাই, নিজের তৈরি অতিচিন্তা ও উদ্বিগ্নতার এই কারাগার থেকে বেড়িয়ে আসুন। এক্ষেত্রে আপনার জন্য দারুণ এক দিকনির্দেশিকা হিসেবে কাজ করবে ‘স্টপ ওভারথিংকিং’ বইটি। অতিচিন্তা, উদ্বিগ্নতা ও চাপে পড়ার কারণ ও ধরণসমূহ এবং এসব থেকে বেড়িয়ে আসার বিস্তারিত কৌশল সুন্দরভাবে আলোচিত হয়েছে এই বইয়ে। এই পরীক্ষিত কৌশলগুলো আপনার মস্তিষ্কের পুনর্গঠন, চিন্তার স্রোত নিয়ন্ত্রণ এবং মানসিক অভ্যাস বদলে সাহায্য করবে। সবচেয়ে বড় কথা, নিজেকে নিয়ে আপনার চিন্তা-ধারণা পুরোপুরি পরিবর্তনে এবং অতিচিন্তার প্রবাহ একেবারে থামিয়ে দেওয়ার জন্য অনেকগুলো বৈজ্ঞানিক কৌশল তুলে ধরেছে বইটি, যা নিঃসন্দেহে জন্য হবে অত্যন্ত ফলপ্রসূ, কার্যকর।
ডেরিক হাওয়েল এর পজিটিভ থিংকিং প্যাকেজ এখন পাচ্ছেন বইফেরীতে মাত্র 336.00 টাকায়। এছাড়া বইটির ইবুক ভার্শন পড়তে পারবেন বইফেরীতে। Positive Thinking Package by Derrick Howellis now available in boiferry for only 336.00 TK. You can also read the e-book version of this book in boiferry.
