সংযুক্তা সাহার লেখালেখির হাতেখড়ি ছোটবেলায় ছড়া, অনুগল্প ও কবিতা দিয়ে। পরে মাধ্যমিক ও উচ্চমাধ্যমিক পড়াকালীন সময়ে স্কুল কলেজের ম্যাগাজিনে লিখতেন। পরবর্তীকালে দৈনিক সমকাল, আনন্দ আলো, ক্যানভাসে নিয়মিত লেখালেখি শুরু করেন। লেখালেখির পাশাপাশি তিনি “দেশ নাটক” থিয়েটারের সাথে সম্পৃক্ত ছিলেন। এছাড়াও “চ্যানেল এস” টেলিভিশনে তিনি উপস্থাপনা করেন। তার পৈত্রিক বাড়ি মানিকগঞ্জ জেলার জাবরা গ্রামে হলেও তার জন্ম ঢাকার মধুবাগে। তিনি অগ্রণী স্কুল এন্ড কলেজ থেকে এস এস সি এবং উদয়ন স্কুল এন্ড কলেজ থেকে উচ্চমাধ্যমিক পাশ করেন। এরপর ইউনিভার্সিটি অব লিবারেল আর্টস থেকে গণমাধ্যম ও সাংবাদিকতা বিভাগে স্বাতক ডিগ্রি লাভ করেন। পরবর্তীতে তিনি একই শিক্ষা প্রতিষ্ঠান থেকে "এমবিএ" সম্পন্ন করেন। পরবর্তীতে তিনি সব-সম্পাদক হিসেবে দৈনিক সমকাল পত্রিকার মাধ্যমে চাকরী জীবন শুরু করেন। এরপর তিনি স্টান্ডার্ড চার্টার্ড ব্যাংকে দীর্ঘদিন কর্মরত ছিলেন। শত ব্যস্ততার মাঝে তিনি তার লেখালেখি চালিয়ে গেছেন। পরবর্তীতে বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন দৈনিক পত্রিকায় তার কবিতা এবং লেখা প্রকাশিত হতে থাকে। "বিষাদের প্রেমে পড়া বারণ" এটি তার প্রথম কাব্যগ্রন্থ।