Loading...

দ্য স্ট্রেস-প্রুফ ব্রেইন (হার্ডকভার)

মাস্টার ইয়োর ইমোশনাল রেসপন্স টু স্ট্রেস ইউজিং মাইন্ডফুলনেস অ্যান্ড নিওরোপ্লাস্টিসিটি

অনুবাদক: মাসুদ আনোয়ার

স্টক:

৫০০.০০ ৩৭৫.০০

আজকের পরিবর্তিত বিশ্বে একটি চাপপ্রতিরোধী মস্তিষ্কই হলো সেরা মস্তিষ্ক, যাতে বিকশিত, উপযুক্ত, সংযুক্ত ও উজ্জীবিত থাকা যায়। স্ট্রেস-প্রুফ মস্তিষ্ক হলো আপনার জন্যে একটা খেলা। যদিও আপনি নেতিবাচক ঘটনা ও অতীতের ভুলগুলো মুছে ফেলতে পারবেন না, তবু আপনি এই অভিজ্ঞতাগুলো থেকে শিক্ষা নিতে পারেন এবং আপনার জীবনপথে এগুলোকে জ্বালানি হিসেবে ব্যবহার করতে পারবেন। আপনি অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি তৈরি করতে পারেন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন এবং নিজেকে দীর্ঘপথে ভ্রমণোপযোগী রাখার জন্যে স্পষ্ট চিন্তা-ভাবনা করতে পারেন।
এই বইটিতে আপনি যে দক্ষতাগুলো শিখবেন, তা আপনাকে শান্ত হতে সাহায্য করবে। আপনি রিলিফ পাবেন মস্তিষ্কের স্বয়ংক্রিয় চাপের প্রতিক্রিয়া, অতিরিক্ত উদ্বেগ ও রাগ থেকে। এর ফলে আপনার মস্তিষ্কের আরো যুক্তিযুক্ত অংশগুলো উঠে আসার সময় পায় এবং আরো মননশীল প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। এই বইয়ের অনুশীলনগুলো বারবার প্র্যাকটিসের মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্ক ফলপ্রসূভাবে চাপ মোকাবিলা করতে শিখবে। ফলে জীবনের চাপগুলো অদম্য হুমকির পরিবর্তে পরিচালনা যোগ্য চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠবে। আপনি এমনকী কিছু উত্তেজনাও অনুভব করতে পারেন এই ভেবে যে, জীবনে যে চ্যালেঞ্জগুলোর মুখোমুখি হয়েছেন, সেগুলোকে নিজের আয়ত্তে নিয়ে আসতে পেরেছেন।
The Stress-Proof Brain,The Stress-Proof Brain in boiferry,The Stress-Proof Brain buy online,The Stress-Proof Brain by Melanie Greenberg,দ্য স্ট্রেস-প্রুফ ব্রেইন,দ্য স্ট্রেস-প্রুফ ব্রেইন বইফেরীতে,দ্য স্ট্রেস-প্রুফ ব্রেইন অনলাইনে কিনুন,মেলানি গ্রিনবার্গ এর দ্য স্ট্রেস-প্রুফ ব্রেইন,9789849268802,The Stress-Proof Brain Ebook,The Stress-Proof Brain Ebook in BD,The Stress-Proof Brain Ebook in Dhaka,The Stress-Proof Brain Ebook in Bangladesh,The Stress-Proof Brain Ebook in boiferry,দ্য স্ট্রেস-প্রুফ ব্রেইন ইবুক,দ্য স্ট্রেস-প্রুফ ব্রেইন ইবুক বিডি,দ্য স্ট্রেস-প্রুফ ব্রেইন ইবুক ঢাকায়,দ্য স্ট্রেস-প্রুফ ব্রেইন ইবুক বাংলাদেশে
মেলানি গ্রিনবার্গ এর দ্য স্ট্রেস-প্রুফ ব্রেইন এখন পাচ্ছেন বইফেরীতে মাত্র 400.00 টাকায়। এছাড়া বইটির ইবুক ভার্শন পড়তে পারবেন বইফেরীতে। The Stress-Proof Brain by Melanie Greenbergis now available in boiferry for only 400.00 TK. You can also read the e-book version of this book in boiferry.
ধরন হার্ডকভার | ২৪০ পাতা
প্রথম প্রকাশ 2023-12-01
প্রকাশনী চর্চা গ্রন্থ প্রকাশ
ISBN: 9789849268802
ভাষা বাংলা

ক্রেতার পর্যালোচনা

মেলানি গ্রিনবার্গ
লেখকের জীবনী
মেলানি গ্রিনবার্গ (Melanie Greenberg)

I am a clinical psychologist in Mill Valley, Marin county, and San Diego, California. I am currently seeing clients throughout California and in other countries using video technology. I am also an author, speaker, and career coach. My expertise is in helping clients manage stress, negotiate life transitions, find, manage, or heal relationships, and find fulfillment in life, love, and work. I teach my therapy and coaching clients how to overcome the emotional fallout from past traumas and attachment issues so they do not act as barriers to happiness and success. I provide relationship counseling focused on communicating mindfully, transforming negative cycles, and building connection and partnership. I see individuals, couples, and families in my clinical practice. I also provide talks, workshops, and consulting and coaching services to entrepreneurs, leaders, health professionals, businesses, and schools. As a psychologist and coach, I help clients to grow personal strengths and skills, live mindfully and with compassion, overcome adversity, and build authentic connection with themselves and others. I treat the whole person, focusing on mind, body, and spirit, and drawing on modern neuroscience, integrative skills like mindfulness, and cutting edge therapies like Schema Therapy, EFT for couples, and EMDR for trauma. Modern times present unique stresses and life demands that create anxiety and insecurity, impacting our relationships, health, and well-being. I help clients manage these stresses and reorient the mind and brain towards living with purpose, resilience and courage, finding authentic, empowered ways of expression, to work, lead, love, parent, and contribute in meaningful ways. Born in South Africa, I graduated college during the last years of the apartheid era. Growing up in this beautiful, yet troubled and changing land made me a seeker of new perspectives like mindfulness that could help me cope with societal pressures that I couldn’t control. Living without freedom of speech, I became an advocate for empowered self-expression. I came to the US at the age of 26 to study for my Ph.D. in Clinical Psychology at Stony Brook University. My training encompassed both Cognitive-Behavior Therapy and the emerging field of Health Psychology. After completing a postdoctoral research fellowship in health psychology in New York City, I was fortunate to be able to move out to California – a place I had always wanted to live. I love the ocean, casual lifestyle, and sunny weather. I worked for more than a decade as a professor in the Clinical Health Psychology Doctoral Program at the California School of Professional Psychology/Alliant University in San Diego. During this time, I chaired more than 20 doctoral dissertation students and mentored many others. A big part of my research program looked at how an expressive writing intervention helped people cope with stresses like past traumas, unemployment, chronic illness, or relationship breakups. I also researched how stressors and emotions influence health, happiness, and success. I taught graduate courses on topics such as Cognitive-Behavior Therapy, Health Psychology, Stress and Coping, Culture, and Cognition and Emotion. I also supervised practicum students. During this time, I published more than 50 research articles and conference abstracts in academic journals like The Journal of Personality and Social Psychology. I also spoke at national conferences of the American Psychological Association and the Society of Behavioral Medicine, and wrote chapters for books including Positive Psychology: Exploring the Best in People, Handbook of Health Psychology and Behavioral Medicine, and The Writing Cure. A few years after my daughter was born, I moved to Marin County, just north of San Francisco. It is a beautiful place to live with many natural trails and healthy, organic food. I started a clinical practice in Mill Valley, which I built from the ground up – a source of great pride to me. I became more focused on mindfulness, self-compassion, and neuroscience as part of my treatment and approach. During this time, I also presented continuing education workshops to psychologists, and started writing a blog – The Mindful Self-Express – for Psychology Today that currently has over 18 million pageviews. I am very active on social media and have more than 50,000 Twitter followers. I was named one of the Most Prominent Psychologists to follow on Twitter by The British Psychological Society. My first book The Stress-Proof Brain was published in 2017. In the book, I explain that the key to coping with stress is in how we respond to the situations and things that stress or threaten to overwhelm us. The Stress-Proof Brain offers powerful, comprehensive tools based in mindfulness, neuroscience, and positive psychology to help you put a stop to unhealthy responses to stress, empowering you in mastering your emotional responses, overcoming negative thinking, and creating a more stress-tolerant brain. I met my husband in graduate school and we have been together for more than 25 years. I am the parent of a teenager and have a mini Australian shepherd. I had a child later in life and this changed my life for the better by teaching me how to live in the present and find the joy in each moment. I love to do yoga, walk my dog, hike, read, play word games, visit museums, go to Stinson beach, or hang out with my family and friends. In 2020, I started using telehealth because of the covid19 pandemic. I have been living in San Diego during the pandemic and will see San Diego patients in my office here when we are all vaccinated. I currently have extra openings for San Diego patients. ---Melanie Greenberg

সংশ্লিষ্ট বই